NA 20 MINUTEN
Je hartslag wordt weer normaal.
NA 8 UUR
Je zuurstofgehalte wordt weer normaal en het nicotinegehalte in je bloed vermindert met meer dan de helft.
NA 48 UUR
Er is geen koolmonoxide of nicotine meer in je lichaam. Je longen beginnen slijm en andere rookresten op te ruimen en je reuk en smaakvermogen worden beter.
NA 72 UUR
Ademen wordt makkelijker. De luchtwegen beginnen te ontspannen en je energieniveau gaat omhoog.
NA 2-12 WEKEN
Je bloedsomloop wordt beter. Lopen en sporten gaat makkelijker en je huid gaat er stralender uitzien.
NA 3 > 9 MAANDEN
Je longen functioneren 10-30% beter. Je hoest en hijgt minder en hebt minder ademhalingsproblemen.
NA 1 JAAR
Het risico op hartkwalen is de helft minder ten opzichte van iemand die nog rookt.
NA 10 JAAR
De kans op longkanker, is de helft ten opzichte van iemand die nog rookt.
NA 15 JAAR
Je hebt hetzelfde risico op een hartaanval of beroerte als iemand die nooit heeft gerookt.